Sova

Går och lägger mig senast 23 och går upp ca 7 och detta ger 8 timmar...spelar ingen roll om jag sover 8 eller 9 timmar varje gång jag vaknar på morgonen är jag alltid dödstrött...jag känner mig aldrig utvilad som jag borde göra efter de timmarna...vad gör jag åt detta någon som har förslag hur jag vakna upp mer pigg och utvilad

Du kanske har en seg förkylning i dig som inte bryter ut eller har detta varit länge? Tonåringar är trötta på mornarna...läste om det i en artikel.  Den artikeln ansåg att skolan borde börja 2h senare....

(i och för sig kanske du inte är en tonåring...)

Hur ser din vardag ut? Jobbar du? Tränar du? Äter du bra? Röker du?
Är det något i ditt hem som gör att du inte sover så djupt?
Snarkning kan ge upphov till sömnapne, (andningsuppehåll), som i sin tur gör att man inte blir utvilad på natten!

Är 34 och har alltid varit trött på morgonen men har även en bokstavs diagnos som heter ADD och vet att den gör mig tröttare men jag ska ju kunna sova 8 timmar och vara utvilad för det är hemskt att inte vakna upp pigg

Hör trötthet efter nattsömn till en av problemen som hör till ADD eller har du som #2 säger sömnapné? I sådana fall är det VC o försöka få remiss till sömnlab som gäller.

edit: Det enda vettiga jag sa här var att du skulle söka till VC o få remiss.

Har du testat magnesium på kvällen? Det brukar förbättra sömnkvaliteten.