# Sömnproblem
Author: Mannez

Hej! Jag är ny på denna sajt och jag hoppas ni kan ge svar på mina sömnproblem och komma med tips för att kunna sova bättre.

Hur som helst så har jag den senaste tiden känt mig trött precis hela tiden, jag går det sista året på högstadiet, har rätt mycket läxor (som jag inte orkar göra), jag rider en gång i veckan och leder en teatergrupp på måndagar. Annars brukar jag promenera i veckorna, hålla på med mina kaniner och sitta vid datorn. Jag har det även rätt stressigt hemma, jag bor största delen hos min mormor på landet och sover 2 nätter i veckan hos pappa, mer orkar jag inte då vi bråkar konstant och jag mår psykiskt dåligt när jag är hemma vid honom. Min mamma är drog och alkoholmissbrukare, jag har ingen kontakt med henne för tillfället, men som sagt så förstår ni att det är rätt mycket problem på hemmafronten som leder till att jag är ganska ledsen och mår dåligt.

Men som sagt är jag jämt och ständigt trött, vill bara sova hela tiden, men när det väl är dags att lägga sig så blir jag helpigg och kan inte sova, tar minst en timme att lyckes somna. Men vissa nätter ligger jag vaken hela natten, kanske sover 3-4 timmar. Idag är jag hemma tillexempel för att jag somnade efter halv fyra inatt och vaknade med dundrande huvudvärk.

Hoppas ni kan hjälpa mig.

/Amanda

## Comment 1
Author: dragonstar

Låterinte alls som en bra situation du hamnat i. 

Jag skulle råda dig att se til latt få någon att prata med om du itne redna har det. och då menar jag en utbildad psykolog eller liknande som kan eg dit olika tekninker att handskas med vardagen. 

GÅ till läkarne och ta blodprover och se att allt stämmer i kroppen. 

Sen behöver du känna efter varför du gör alla aktiviteter. Ger dom dig energi eller blir dom mer strässande. Det är superbra att du rör på dig och att du aktiverar dig men det ska inte leda till stress. Det du nu behöver fokusera på är ju din egen hälsa och dina betyg. 

  

Jag hoppas någon annan kan ge bättre svar, jag önskar dig alla lycka och skickar stödkramar =)