# Sockerbomben!
Author: Jane-Lyzell

[http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=9172417269](http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=9172417269)

Våra kroppar och hjärnor reagerar på socker. Men på olika sätt och vi tål sockerchockerna olika bra. Somliga får humörsvängningar och sömnproblem, andra blir sugna på substanser som stimulerar på liknande sätt, som alkohol och nikotin.

[http://www.annaskipper.se/Filer/duarvadduater-2011/Sockrets-effekter-pa778-kroppen.pdf](http://www.annaskipper.se/Filer/duarvadduater-2011/Sockrets-effekter-pa778-kroppen.pdf)

  
Sockrets effekter på kroppen  
Våra kostvanor skapar stress. Redan som små äter vi på tok för  
stora mängder tomma näringsfattiga kalorier. Tomma kalorier  
gör oss obalanserade, trötta, irriterade och olustiga och vi tappar  
initiativförmågan att göra saker. Det finns en myt att överviktiga  
människor är lata. Jag förstår fullkomligt var den myten kommer  
ifrån. Vi har ju fel bränseblandning i mitokondrien, kroppens  
energifabrik och blir svullna av alla kolhydrater som ju binder  
vätska. Inte nog med det så blir dopaminnivåerna i obalans och  
detta sammantaget gör att vi inte orkar.  
Vi är så grundlurade av livsmedelsindustrin och gammalmodiga, ej uppdaterade kostrådgivare, så allt vi orkar är att sitta  
och fortsätta äta! Energin sjunker samtidigt som vi får dåligt  
samvete över att saker inte blir gjorda – och då blir vi rastlösa.  
Kanske börjar vi på fem saker samtidigt, utan att få någonting  
klart. Trötthet parad med rastlöshet gör att vi sover sämre, både  
kortare tid och med sämre sömnkvalitet. Detta resulterar i sin  
tur i att vi tycker att vardagen är tråkig, trälig och tung. ”Det är  
så jobbigt” är väl snart ett av de vanligaste svenska uttrycken!  
I och med denna kluvna känsla – att vara trött och samtidigt  
rastlös – blir vi stressade med allt vad det innebär. För att orka  
tar vi till snabbmat som ger snabb energi men fungerar dåligt på  
en kropp vars matsmältning och ämnesomsättning fortfarande  
är som på stenålder........

**Läs mer i länkarna!**

## Comment 1
Author: Smålänning

Bra!

Detta behöver lyftas fram. Sockeret har gett mig humörsvängningar. Det har jag märkt tydligt. Jag har oxå problem med ilska..:( Så att skippa sockret är nog bara bra för mig.

Bra med länkarna, orkade dock inte läsa allt just nu.

Känner mig oxå lurad av livsmedelsverket. Och att de lurar i min pappa att köpa becel! Att han litar mer på dietist än på sin familj är ju konstigt...

Upp till kamp!

## Comment 2
Author: Jane-Lyzell

Ja socker är en stor bov((

## Comment 3
Author: MissInAction

Detta är en mycket bra bok <3  
Läs även på hennes hemsida: [http://www.bittensaddiction.com/](http://www.bittensaddiction.com/)  
  
#1  
Angående humör och ilska. Har du provat att byta mjölk mot låglaktos eller laktosfri? Många som gör det blir mycket jämnare i humöret, så det kanske är värt att prova ![Glad](http://trotthet.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Jag testade låglaktosmjölk ett tag och tyckte det var på tok för sött! Men alla tycker ju olika och man vänjer sig säkert.

## Comment 4
Author: Smålänning

\# visst är den laktosfri sötare! mEN Innehåller midre kolhydrater än vanliga mjölken...:S

Men snart snart ska jag utesluta mjölk helt, men grädde, ost cremfraice har jag kvar. testr bara mjölken,