sjukdom

Vintertrötthet

2012-02-29 01:20 #0 av: dragonstar

Visste du att ungefär hälften av Sveriges befolkning påverkas på något sätt av årstidernas växlingar?

Vintertrötthet kallas också Sub-SAD, en lindrigare form av SAD (Seasonal Affective Disorder) eller vinterdepression. Det uppträder oftast under de mörkare perioderna under året mellan September och Mars.

Vintertrötthet är ett vanligt problem i de nordiska länderna som under vinterhalvåret har mycket lite soljus. Sömnkvaliteten försämras av bristen på ljus.

” Forskare har funnit bevis för att ett starkt vitt (bredspektrat) ljus påverkar de kemiska processerna hjärnan.
De nervcentra i hjärnan som kontrollerar vår dagliga rytm blir stimulerad av den ljusmängd som träffar ögonen. Om natten producerar tallkottkörteln i hjärnan ett ämne som kallas för melatonin som gör oss trötta. Vid soluppgången stoppas produktionen av melatoninet. ” http://www.nordiclightcare.com/ljusterapi/vintertrotthet.asp

 

Hjälpmedel

Det finns en mängd tipps och knep att motverka det på. Om du känner att det inte hjälper eller att det påverkar dig negativt bör du kontakta en läkare eller Psykolog för hjälp.

  • Ta blodprover och se att alla din värden är bra.
  • Se till att få i dig rätt mängd vitaminer
  • Vistas ute i solen en stund varje dag
  • Se till att göra saker som gör dig glad
  • Tänk positivt på livet
  • Om vinter gör dig deppig kan en solsemester vara ett alternativ

 

 

Skrivet av Emma

http://www.svd.se/nyheter/inrikes/sa-undviker-du-vintertrottheten_3809933.svd

http://www.nordiclightcare.com/ljusterapi/vintertrotthet.asp

 

Med vänliga hälsningar Emma medarbetare på Trötthet I Fokus

Anmäl
2012-02-29 17:45 #1 av: Smålänning

Önskar jag kunde ligga i en hängmatta på Koh chang å dricka mangoshake och läsa böcker året runt......suck...men så är det inte:(

Är nog skapad för värmare och soligare klimat...hamnade lite fel;)

Mår så mkt bättre av sol, att bara veta att det är sol ute gör mig bättre...

"Allt har sin tid"

Sajtvärd på Trötthet i Fokus

www.trotthet.ifokus.se

Anmäl
2012-02-29 18:29 #2 av: dragonstar

#1 har du tästat ljusterapi i någon form?

Med vänliga hälsningar Emma medarbetare på Trötthet I Fokus

Anmäl
2012-02-29 19:11 #3 av: Smålänning

Det hade jag gärnat velat testa! Jag vet att jag mår bra av att lägga mig i solrium...händer dock väldigt sällan. Men själva upplevelsen att det är ljust är skönt.

Men vet inte om en läkare kan skriva remiss på ljusterapi??

"Allt har sin tid"

Sajtvärd på Trötthet i Fokus

www.trotthet.ifokus.se

Anmäl
2012-02-29 20:39 #4 av: dragonstar

JAg vet inte vad som gäller där men det fins ljusterapirum i sverige och vad ajg vet ka nma nbli remiterad till det på något sätt. Vet inte hur. Mamma pratade om det ska ta och fråga henne sen.

Med vänliga hälsningar Emma medarbetare på Trötthet I Fokus

Anmäl
2012-02-29 21:46 #5 av: Smålänning

#4 Har oxå hört att det kan finnas på sjukhus... Fråga gärna din Mamma om det, vore intressant.

"Allt har sin tid"

Sajtvärd på Trötthet i Fokus

www.trotthet.ifokus.se

Anmäl
2012-03-01 12:02 #6 av: ellencharlotta

Jag har en dagsljuslampa som jag har igång någon timme nästan varje dag under den mörka vintern, ungefär som ljusterapi och skönt att man kan göra det hemma :)

Anmäl

Det finns en till kommentar till den här diskussionen. Den är bara synlig för medlemmar på iFokus. För att läsa kommentaren, logga in eller registrera dig på iFokus.